Undersøgelse siger, at faldende brug af sociale medier reducerer symptomer på depression

online depression: Takket være sociale netværk omdefineres rum, grænser og grænser, og i mangel af et bedre ordvalg bliver de uendelige. Og det er godt. Fantastisk, faktisk.

Der er en verden af ​​muligheder tilgængelig på din smartphone, og kontrakten om at deltage i dette system er enkel: del og interager.

Det virker harmløst, men en nylig undersøgelse foretaget af Penn State er uden forsinkelse præcis i at fastslå, at overdreven brug af sociale netværk kan forstyrre behandlingen af ​​depression, eller en af ​​de faktorer, der fører til diagnosen. Andre symptomer som ensomhed og angst nævnes også.

Dette studie, ledet af Melissa Hunt i afdelingen for psykologi i Penn State, er et af de få studier, der forsøger at drage en parallel mellem depression og brugen af ​​sociale netværk. Forskerne identificerede kun to andre eksperimentelle undersøgelser, som begge omhandlede Facebook-brug alene. Og vi ved, at udvalget af muligheder er meget større end det, ligesom stimulierne.

Depression i tal

Undersøgelsen består i at evaluere et hundrede og treogfyrre gymnasieelever, som blev overvåget i en periode på tre uger. Deres mission var enkel: begrænse deres app-brug til omkring 10 minutter om dagen for hvert socialt netværk (Facebook, Snapchat og Instagram) eller bare fortsætte med deres normale rutine.

En stor database over hver deltagers historie blev bygget forud for forsøgsperioden, og processen bestod af ugentlige vurderinger for depression, social støtte og så videre.

Brugen af ​​sociale netværk blev korrekt overvåget gennem iOS-batteriforbrugsskærmen, som viser brugen af ​​applikationer. Noget, der endda er muligt at gøre af dig.

De pågældende resultater er klare. Som artiklen, offentliggjort i det seneste Journal of Social and Clinical Psychology, hedder det:

"Gruppen med begrænset brug viste signifikante reduktioner i ensomhed og depression over tre uger sammenlignet med gruppen, der havde ubegrænset adgang. Begge grupper viste signifikante reduktioner i angst og frygt for at miste kontrollen, hvilket tyder på en fordel ved bevidsthed. Vores resultater tyder kraftigt på, at en begrænsning af brugen af ​​sociale medier til cirka 30 minutter om dagen kan føre til en betydelig forbedring af det generelle velvære."

århundredets ondskab

Selvom de er så overstrømmende, er det ikke absolut sandhed. Nogle mennesker viste ikke forbedring i selvværd eller social adfærd. Senere undersøgelser, der sigter mod at observere de langsigtede virkninger, er endnu mere usikre, da ingen patient rent faktisk blev helbredt efter bevidst brug af sociale medier. Vi har ikke her at gøre med vaner, der fører til rekonvalescens.

Når det er sagt, er der en direkte årsagssammenhæng mellem begrænsning af brugen af ​​sociale medier og forbedring af nogle aspekter af følelsesmæssig og social sundhed. Den nøjagtige karakter af denne forbindelse er dog noget, Hunt kun kan spekulere på:

”Noget af den eksisterende forskning på sociale medier tyder på, at der er en enorm social påvirkning. Når du ser på andre menneskers liv, især på Instagram, er det let at konkludere, at alle andres liv er sejere eller bedre end dit. Når du ikke har travlt med at blive suget ind i clickbait sociale medier, bruger du faktisk mere tid på ting, der er mere tilbøjelige til at få dig til at få det bedre med dit liv, fanget i en cyklus af elendighed."

Forskerne anerkender den begrænsede karakter af deres undersøgelse og foreslår flere retninger og retningslinjer for, hvad der kommer næste gang. En mere mangfoldig befolkning, for eksempel, eller inkludere flere sociale medieplatforme. Længere prøvetid og omfattende opfølgning efter forsøg ville også hjælpe.

30-minutters grænsen blev valgt som bekvemt målbar, men holdet har ikke til hensigt at sige, at det på nogen måde er den "korrekte" mængde. Måske halvt eller dobbelt så lang tid ville give lignende eller endda bedre resultater, foreslår de: "Det kunne være, at der er et optimalt brugsniveau (svarende til en dosis-respons-kurve), der kan bestemmes."

Indtil da kan vi bruge sund fornuft, foreslog Hunt: "Generelt vil jeg sige, læg telefonen fra dig og tilbring kvalitetstid med folk uden for online-sfæren."

Tager du imod udfordringen? Efterlad en kommentar.